Serba-serbi

Kiat Mengelola Stress

Sebagai seorang pengusaha laundry, mungkin Anda pernah mengalami stress. Stress bisa datang kapan saja dan di mana saja dengan faktor penyebab yang beragam. Namun rata rata sumber stess adalah pekerjaan yang tidak beres, target yang tidak tercapai, atau berhubungan dengan orang lain. Stress dalam kehidupan berbisnis tidak bisa dihindarkan, namun demikian bisa dikelola sehingga saat Anda stress pikiran tetap jernih dan logis.

Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Pertama, cobalah mendengarkan musik. Orang yang sering mendengar musik terbukti lebih bisa menjaga emosinya serta pikiran akan jauh lebih tenang. Kalau perlu dengarkan musik klasik. Kenapa harus musik klasik? Karena musik klasik adalah musik dengan nada yang halus dan sangat berguna untuk menyegarkan otak. Tubuh juga bisa jauh lebih relax saat mendengar alunan klasik.

Kedua, hindari terlalu banyak ngemil. Saat bekerja memang paling asyik sambil ngemil. Tapi sebenarnya, bekerja sambil ngemil akan membuat tubuh cepat lelah dan akhirnya menjadi ngantuk. Di saat itulah stress sangat mudah menghampiri Anda. Anda akan berada di situasi sulit yang dapat membuat stress. Satu sisi Anda ingin mempercepat pekerjaan agar selesai, tapi di sisi lain mata mengantuk dan ingin segera tidur. Akhirnya tubuh terpaksa untuk bekerja melawan kantuk. Situasi ini adalah suatu dilema dimana seharusnya tubuh tidur dan beristirahat, namun di sisi lain harus selesaikan pekerjaan. Karena itu lebih baik jangan ngemil saat bekerja.

Ketiga, tidur cukup delapan jam. Jika istirahat cukup, maka stress akan jarang sekali datang. Dengan tidur delapan jam sehari, dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi segar. Usahakan untuk menyempatkan diri tidur siang. Jika Anda bekerja dari pagi hingga sore, sempatkanlah untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran dengan cara tidur pada waktu istirahat. Dibandingkan menggunakan waktu istirahat untuk makan, jauh lebih baik menggunakannya untuk tidur. Tidurlah kurang lebih lima belas menit, setelah itu makan dan minum sebelum memulai kembali pekerjaan. Dengan begitu, konsentrasi akan tetap terjaga tanpa harus khawatir stress.

READ  Tips Membersihkan Perhiasan Emas

Cara keempat adalah dengan mengkonsumsi permen. Saat stress datang mendadak, akan sangat membahayakan pikiran. Mood akan menghilang secara tiba tiba sehingga pekerjaan menjadi berantakan dan terabaikan. Cara mengatasinya adalah makan permen. Permen memiliki rasa manis. Rasa manis mampu memunculkan rasa senang pada emosi. Namun jangan memakan permen yang rasanya terlalu manis (kadar gula berlebihan). Jika memakan permen dengan rasa  yang terlalu manis, maka akan menimbulkan rasa pusing.

Kelima, bernyanyilah. Bernyanyi dapat membuat badan dan pikiran menjadi relax. Menyanyi sambil bekerja juga dapat meningkatkan kualitas saat bekerja. Atau sebagai ganti bernyanyi (jika Anda takut menggangu rekan kerja yang lain, cobalah bercanda. Bekerja tak selamanya harus selalu serius. Perlu diselingi bercanda dengan sesama teman kantor. Menggoda teman yang serius juga salah satu cara untuk  menghindari diri dari stress. Tentunya jangan berlebihan karena malah bisa membuatnya menjadi marah.

Keenam, lakukan peregangan. Sesibuk apapun Anda bekerja, sempatkanlah meregangkan tubuh setiap paling tidak satu jam sekali selama satu menit. Otot-otot akan menjadi lebih lentur khususnya di bagian leher. Salah satu tanda kalau Anda stress adalah otot leher yang tegang.

Itulah tips untuk mengatasi dan mengelola stress. Mudah, bukan? Tergantung pada Anda ingin memilih cara seperti apa di atas. Jagalah selalu kesehatan. Selamat mencoba.

Terpopuler

Pusat penyedia kebutuhan peralatan dan perlengkapan laundry #1 di Indonesia.

Segmentasi pelanggan kami adalah mereka yang akan atau telah membuka usaha laundry dan membutuhkan berbagai macam alat penunjang proses produksi.

Kualitas yang kami sediakan telah diseleksi secara ketat untuk kepuasan pelanggan.

ABOUT THE STORE

WASHING FACTORY – Distributor mesin, perlengkapan dan peralatan laundry No.1 di Indonesia.

 Jalan Mawar No 1, Malang
 Phone: 0811 3030 696
 

Like Us on Facebook

Copyright © 2015-2016 WashingFactory.com, Powered by PT. Royal Arch Indonesia.

To Top